Медаль супермена (оборотная сторона)

Вы не задумывались о том, какие требования предъявляет к человеку современный мир? Ни много ни мало, вы должны быть суперменом/вуменом.

Посудите сами.

Современный человек должен:

• Всегда улыбаться;
• Всегда излучать энергию;
• Всегда хотеть работать;
• Всегда быть подтянутым;
• Всё и всегда успевать;
• Всегда быть максимально организованным;
• И утром в постели Вас должно подбрасывать от избытка энергии…

А если вы не соответствуете этим требованиям, непременно должны чувствовать свою несостоятельность, потому, что от Вас это ждут и Вы должны. Не смейте сопротивляться, для Вас уже заготовлена куча советов, как побороть усталость, как высыпаться за два часа в сутки, как всё успевать, а потом успевать ещё больше. Почему никто не задумывается, возможно ли такое вообще?

Такие симптомы как хроническая усталость и сонливость  могут свидетельствовать об истощении организма и быть предвестниками болезни и/или признаками депрессии. Но нет,  мы пьём кофе, надавливаем активизирующие точки, практикуем различные новомодные упражнения и делаем многое другое без поиска причин.… пока организм не дает сбой.

Но недаром же говорят: кто не болен, тот здоровью цены не знает.

Мне довелось работать в отделении реабилитации после инсультов и я много беседовала с людьми о том, как они живут. Чаще всего в процессе беседы меня посещала мысль «ну неужели им больше негде и некогда было отдохнуть, кроме нашего отделения?». И знаете что? Даже лёжа на больничной койке многие из них не сделали выводов.

В условия стационара нет возможности проводить долгосрочную псиxотерапию. Но псиxологическая помощь нужна и начинать приходится с самого начала: рассказываю, когда нужно отдыхать, чтобы было вовремя, а не поздно, как нужно отдыхать, чтобы не вернуться к работе уже уставшим (а такое бывает сплошь и рядом). Как заботиться о себе и своиx близких, чтобы все имели возможность жить в удовольствие. Банальность? Тогда почему нас этому никто не учит в детстве? А учат наоборот – выжимать из себя все соки. Наверное, это тема для отдельной статьи.

Часто я задаю вопрос пациентам: стоила ли эта сумасшедшая рабочая гонка того, чтобы оказаться на больничной койке? А потом мы вместе начинаем обсуждать, как можно построить свою жизнь дальше, чтобы не оказаться в таком состоянии повторно.

Посмотрите на смену времен в природе. Ночь сменяет день, вслед за летом приходит осень и зима.  Природа не может постоянно находиться в состоянии цветения.  Даже она отдыхает. С чего же тогда человек берет уверенность, что у него есть вечные батарейки?

 Находите время отдыхать, так как работа есть всегда, а жизнь имеет тенденцию заканчиваться

 

У меня был как-то незабываемый опыт встречи Нового Года. Помнится, предновогодняя неделя сильно меня вымотала. Покупка подарков, доделывание обязательных дел на работе, договоренности. Успеть нужно было везде… И я успела…

У меня в семье есть традиция – где бы я ни справляла Новый Год,. Я обязательно заезжаю в 5-6 часов вечера к своим родителям, чтобы поздравить их за семейным столом. И вот вечер. Я еду к Родителям… и понимаю, что мне уже ничего не хочется. Ни праздничного стола, ни веселой компании, ни даже (о ужас!) похвастаться новым платьем.)) Я доезжаю. Поздравляю семью и….. отменяю поездку к друзьям. Потому, что не смогла себе объяснить, зачем мне нужны эти жертвы. Знаете, когда я засыпала 31-го декабря в своей квартире в 20:00, у меня было такое чудесное чувство абсолютного спокойствия и полной уверенности, что я приняла самое правильное решение из всех возможных в тот момент и что мой Новый Год удался! До сих пор я так и считаю.

Я не хочу сказать, что работа это что-то ненужное. Или свою жизнь надо превратить в сплошной отдых. Но…

Иногда самая важная и срочная вещь, которую нужно сделать —

это хорошенько отдохнуть.

Будьте здоровы! Ваш психолог Марина Костина.